经期可以吃芒果吗

更新时间:2026-07-25 06:33:25 栏目: 孕前饮食

月经期间可以吃芒果，但不宜吃的过多。芒果含有丰富的维生素C，含有丰富的钙、铁等微量元素，可以促进经期的补铁。但是，芒果不宜吃得过多，芒果含有的糖分过多吃多了会升高血糖，血糖升高会影响阴道pH值和微环境，在经期一敏感阶段会增加阴道炎的发生，尤其是霉菌性阴道炎。另外，芒果属于凉性水果，吃多了有可能诱发宫缩，宫缩会增加痛经的可能，而且宫缩会增加宫腔压力、增加经血逆流，如果逆流的经血种植卵巢表面或者盆腔腹膜表面，会增加子宫内膜异位症的发生。

经期可以吃芒果吗

1、经期可以吃芒果吗

传言：经期不能吃芒果，因为芒果有止血功效，还会增加子宫肌瘤风险。

真相：这种说法没什么依据。

鉴别要点

首先，芒果并没有止血的功效。

甚至还有研究发现，芒果中的芒果苷对血小板的凝血功能有一定的抑制作用，这点与所谓的「经期止血」恰恰是相反的。

而且目前的研究中，也没有靠谱的证据表明芒果会影响子宫肌瘤的发病率。

芒果并没有什么奇怪的功效，不会影响大姨妈。只要吃芒果没有不舒服，也不过敏，在经期想吃就吃吧，不用担心。

所以经期是可以吃芒果的，因为芒果没有这么大的副作用，虽然芒果是止血的，但是不会造成这么大的影响。目前也无科学依据证明经期进食芒果患子宫肌瘤的几率会增高。因为芒果中含有丰富的纤维、钾、维生素A和C、钙、镁，所以它对于某些癌症具有一定的抵抗作用，特别是它对肾脏和清洁血液非常有益。

经期可以吃芒果吗

2、月经期该如何保养

1、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干；

2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气，在冷气房里要多穿衣服；

3、忌喝冷饮，喝冰水会让污血无法顺利排出；

4、吃点甜食，可以帮助污血代谢；

5、充分休息；

6、不要太情绪化；

7、忌盆浴，性生活

上一篇 : 经期饮食注意事项