孕妇出现反酸烧心怎么办？

更新时间:2026-05-14 17:38:33 栏目: 孕妇保健

孕妇<以后经常出现反酸、烧心等症状，给孕妇造成很大困惑，原因是什么呢？孕妇应该如何应对呢？下面我们来了解一下吧！

孕妇出现反酸烧心怎么办？

一、孕妇出现反酸烧心的原因

1、孕早期孕激素的产生会使胃肠道平滑肌松弛、蠕动无力，食道下段括约肌的紧张度降低，容易使酸性的胃内容物反流至食管下方；

2、胃排空及食物滞留肠道时间延长，食物在细菌作用下腐败与发酵，产生大量气体，使孕妇产生饱胀感；

3、孕早期的活动量通常会减少，胃肠蠕动减弱，孕妇容易发生便秘，使腹胀更加严重，胃食管反流的几率随之增大。

孕妇出现反酸、烧心这些症状，可以通过改变生活方式和饮食习惯的改变而适当缓解，具体措施如下：

二、生活方式应对措施？

1、每天适当运动，饭后散步是最佳的活动方式。但不能做过度激烈的运动；

2、适度缓和的按摩：如腹胀难受时，可采用简单的按摩方法缓解。温热手掌后，按顺时针方向从右上腹开始，依次左上、左下、右下、右上的顺序循环按摩腹部10-20圈，每天可进行2-3次，按摩时力度不宜过大，避开腹部中央的子宫位置。进食后不适宜立刻按摩；

3、睡前2小时不要进食，餐后0.5～1小时内避免进食；

4、睡觉前，尽量以枕头垫高头部15厘米，防止发生逆流；

5、避免吸入二手烟，烟雾中的有害成分会加重胃酸分泌；

6、保持心情舒畅，要劳逸结合，不宜劳累，更不能生气，压力过大或情绪低落也会造成孕妇体内气血循环不佳；

三、饮食方式应对措施？

1、少食多餐：每次吃饭不要吃太饱，把每日三餐习惯改为每日6～8餐，减少每餐的进食份量，以减少胃内压力；

2、细嚼慢咽：吃东西时要细嚼慢咽，进食时不要说话，避免用吸管吸吮饮料，不要常常含酸梅或者咀嚼口香糖等；

3、避免刺激胃酸分泌的食物：如酸性食物和醋、油腻荤汤、油炸食物、甜食及糯米类粘食、红薯、豆浆、辛辣食物等；

4、食用中和胃酸或者吸附胃酸的食物：如小苏打水或者苏打饼干、牛奶、烤馒头片、烤面包片等；

5、多喝温开水，每天至少1500毫升，每天早上起床后先喝一大杯温开水，以促进便。避免喝冰水、碳酸饮料、咖啡、浓等；

6、肥胖易诱发胃食管返流病，因此肥胖或者体重增长过快的孕妇应控制<体重增加幅度；

7、必要时在医生指导下短期服用铝碳酸镁片，其具有保护胃黏膜和中和胃酸的性。

猜你喜欢