产妇如何做月子注意事项

更新时间:2026-07-25 06:09:56 栏目: 产后保健

产妇如何做月子注意事项

1、少吃多餐、荤素搭配。尤其是在产后的头两三天内，要多吃些易消化的食物，尽量避免食用辛辣刺激的食物。

2、注意个人卫生。在身体允许的情况下，顺产妈妈们出院后就可以洗澡啦~而剖腹产的妈妈们等伤口愈合了也可以洗澡，只不过要淋浴，避免坐浴，以防阴道感染。

3、注意休息，不要过度劳累，也尽量避免提拿重物。

4、刚生产完的产妇应暂时避免亲友探视，每天要保持室内空气流通。

5、注意保暖，但不能捂，尽量以自己身体觉得舒适为主。一旦出汗了，要及时擦洗并更换衣物。

6、要适当进行产后活动，有利于产后恢复。长时间卧床容易造成腰酸背痛、肠胀气、甚至产后抑郁等等。

7、月子期间要合理用眼，书本、手机、电脑、电视都可以看，只要不觉得眼睛疲劳即可。

8、避免性生活。

9、现代医学表明，产后子宫缩回到孕前大小，以及身体其它器官的恢复，一般需要6周的时间。所谓的“坐月子”就是代表了这42天的产褥期。

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