真要给娃用到益生菌，保证效果，也要选对菌。不然，费钱不说，还没啥效果。

这也是为什么有的人反映自家娃吃了益生菌后效果很好，而有的人却感觉自家娃吃了个寂寞。

有的娃益生菌没少吃，却总不能解决问题。或许，问题不是你选的益生菌没效，就是你给娃用的益生菌菌株不对症。

选择益生菌其实是大有学问的，不同益生菌产品的含菌种类、辅料、活菌数可能完全不同，适用的人群也不一样。

首先，并不是所有的益生菌都适合宝宝吃。

若选错，花了冤枉钱达不到效果不说，有的甚至根本不适合婴幼儿吃，无形中坑了不少娃。

适合宝宝吃的益生菌种类只有这12种~

根据卫计委发布的《可用于婴幼儿食品的菌种名单》，目前只有以下几种益生菌及菌株是可用于婴幼儿食品的。

可用于婴幼儿食品的菌种名单

参考资料：

【1】《关于公布可用于婴幼儿食品的菌种名单的公告》（2011年 第25号）

【2】《关于发酵乳杆菌CECT5716等3个菌种的公告》（2016年第6号）

【3】《关于批准塔格糖等6种新食品原料的公告》（2014年第10号）

【4】《关于瑞士乳杆菌R0052等53种“三新食品”的公告》（2020年第4号）

因此，家长在给宝宝购买益生菌时，一定仔细看看它的菌株号，如果不是以上可用于婴幼儿食品的菌种，最好别买！

其次，家长给娃选益生菌时也要选对菌株。

因为，益生菌的功效是由菌株决定，即便选了适合宝宝吃的益生菌，但是若选错菌株，一切也都白搭。

给娃选益生菌这4点要牢记

讲了这么多，究竟该怎么给娃选益生菌呢？以下这四点助你挑到好菌。

1、看菌株

益生菌有严格的筛选标准，大家一定要买包装上清楚的标注菌种名+菌株号的产品。

没有确切菌株号的，最好别买。

2、看活菌数

卫计委发布的《益生菌类保健食品申报与评审规定》中明确规定：活菌类益生菌保健食品，在保质期内的活菌数目不得低于 10的6次方 CFU / mL（g）。

3、看制剂状态

对于某些益生菌来说，液态形式容易失活，活菌数不易控制，因此给娃选购益生菌更建议选择粉剂。

4、看配料成分

含有菊粉、甘露聚糖、L-阿拉伯糖、低聚木糖等这些添加剂的不适合宝宝食用。

含有白砂糖、蔗糖、葡萄糖成分的会增加宝宝龋齿风险。

尽量选择含有低聚葡萄糖、低聚果糖、低聚半乳糖等益生元的，可以促进益生菌生长，提高益生菌的作用。

另外，给娃使用益生菌时，一定要注意使用三原则。

# 怕烫

食用时，35-40℃的温开水刚刚好。

# 怕氧

益生菌属于厌氧菌，建议家长控制好水温水量尽快让宝宝喝下。

# 怕药

与其他药物混合使用会“杀死”或抑制益生菌。

与抗生素间隔2小时以上，与蒙脱石散间隔1小时以上，先服用蒙脱石散，再服用益生菌。

最后要说的是，真不建议给宝宝长期服用益生菌。

毕竟，2 岁以下的宝宝尚处于肠道菌群的建立阶段，健康宝宝的肠胃里面菌群是可以“和谐共处”的，除非特殊情况是不建议额外补充益生菌。

如果家长觉得“多多益善”，愿意花钱买安慰，真不如多带娃运动，强身健体来得实在~