婴儿晒太阳的好处及注意事项

更新时间：2026-05-14 02:58:42

带宝宝到室外晒太阳，一方面可以让宝宝呼吸新鲜空气，另一方面多晒太阳可以促进钙的吸收。晒太阳好处多多，宝妈们不要吝啬带孩子外出接受阳光的洗礼，但是晒太阳也是有学问的哦，今天我们就一起来聊聊吧。

婴儿晒太阳的好处及注意事项

1、新生儿有黄疸，晒晒太阳有助于退黄。但是注意是隔着玻璃给宝宝晒，上午下午各半个小时就可以，且要常变换体位，避免晒伤。

2、晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D有助于钙的吸收，和吃鱼肝油是一个效果。

3、晒太阳能够增强人体的免疫功能。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。

4、阳光中的红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环，增强人体活动功能。

婴儿晒太阳的好处及注意事项

从宝宝满月以后就可以到户外晒太阳了。

冬季一般在中午11点左右；可以先开窗，让宝宝有一个适应的过程，此时要注意避免对流风；然后在保暖的前提下，到户外晒太阳。

春、秋季节一般在10点左右。

夏季一般在9点左右。

每次晒太阳的时间长短随宝宝年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加到半小时或1小时为宜。

婴儿晒太阳的好处及注意事项

1、隔着玻璃晒太阳可以吗？

隔着玻璃测试，紫外线透过不足50%，若到距窗口4米处，则紫外线更少，不足室外的2%。所以隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。等到宝宝满月以后，就可以到户外晒太阳了。

2、有些妈咪抱着宝贝一晒就是两个小时，这是不合理的。婴幼儿的皮肤胶囊脆弱，长时间晒太阳可能导致皮肤干燥、粗糙、起红疙瘩等。婴幼儿每天晒太阳不宜超过1小时。

3、应该注意避免阳光直射宝宝的头部，如果晒太阳时宝宝出现头晕、皮肤潮红、出汗过多、脉搏加速等现象，应该立即到阴凉处，给宝宝补充淡盐水，或用温水给宝宝擦身体。

4、晒太阳前最好不要给宝宝洗澡。因为洗澡会将皮肤中合成活性维生素D的材料7-脱氢胆固醇洗去，降低了阳光促进人体吸收钙的作用。

5、晒后注意补水。

要想宝宝拥有健康体魄，就要让宝宝多多接触大自然，多多到户外晒太阳。

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