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宝宝被动操怎么做？

更新时间:2026-07-24 23:38:33   栏目: 婴儿健康

宝宝躺在床上经常会挥舞小胳膊，踢踢小腿。这是宝宝主动完成的动作练习。不过，专家建议父母可以给宝宝做被动操，促进宝宝的身体发育，形成更融洽的亲子关系。

被动操不是宝宝自主完成的动作练习，而是在父母帮助下完成的动作练习。2-6个月的宝宝可以做被动操，一般要在宝宝醒着的时候进行。你可以选择在洗澡之后宝宝身体放松、心情愉悦时完成被动操。

宝宝被动操怎么做？

被动操的具体做法与动作要领：

1.扩胸运动：帮助宝宝将双臂向外平展，与身体成90度角，掌心向上帮宝宝将两手交叉于胸前。

2.屈肘运动：帮助宝宝向上弯曲臂肘关节。

3.肩关节运动：握住宝宝的手，由内向外，进行圆形的旋转肩关节动作。

4.上肢运动：四个动作是（1）帮助宝宝双臂向外平展，与身体成90度角；（2）双手平举到胸前，掌心相对，距离与肩同宽；（3）帮助宝宝把双臂在胸前交叉；（4）帮助宝宝两手上举。

5.踝关节运动：让宝宝仰卧，大人左手握住宝宝的脚踝，右手握住宝宝的脚前掌；将宝宝的足尖向上，轻轻弯曲踝关节，将宝宝足尖向下，伸展踝关节。

6.下肢伸屈运动：让宝宝仰卧，伸直双腿，大人双手握住宝宝的小腿，交替伸展膝关节，做踏车的动作。

7.举腿运动：让宝宝仰卧，双腿伸直放平，大人双手掌握住宝宝的膝关节；帮助宝宝将双腿上举。

8.翻身运动：让宝宝仰卧，大人一手扶住宝宝的胸腹，一手垫于背部，让宝宝从仰卧转为侧卧。

做被动操时，父母要注意动作一定要轻柔，引导宝宝做出动作，动作不要追求标准，避免宝宝受到不必要的损伤。

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