家长们总是希望宝宝尽快能吃大人饭，享受各种各样的美味，那么家长们一定要重视宝宝的辅食添加。

01

宝宝几个月开始添加辅食？

大多数宝宝6个月大就可以添加辅食啦！一般不早于4个月，如果太早添加，容易出现消化不良、腹泻，太晚添加不仅会影响宝宝咀嚼，还可能影响宝宝的生长发育。

注意：早产儿是按纠正月龄来算辅食添加时间的，而不是按出生月龄来计算。

02

这些辅食不容错过

在宝宝辅食添加的初期，一些不易过敏、<丰富的食物可千万不要错过！

1、强化铁米粉

宝宝6个月大后，体内储存的铁消耗殆尽，这时家长就要及时给宝宝补充含铁食物，强化铁米粉是首先要给宝宝添加的辅食，米粉口感细腻，宝宝易于接受，此外，6个月大的宝宝，也要及时学习吃糊状食物。

建议先从原味的开始吃，吃时用温水调成糊糊状，用勺子喂食，不要放入奶瓶中让宝宝吃。米粉糊除了解饱外，更重要的功能是早期锻炼宝宝的吞咽功能。

2、蛋黄

鸡蛋的营养大家都知道，鸡蛋富含各种氨基酸，且易于吸收，利用率高达99.6%。鸡蛋所含的其他无机盐，如钙、磷、锌等也较丰富,蛋黄中还含有维生素A、D、B1、B2、尼克酸等。

当宝宝6个月大，吃米粉很顺利后，就可以考虑给宝宝吃蛋黄啦！

起初添加时，可以先喂一个蛋黄的1/4（蛋黄可直接吃，也可调入米粉中）。

如果宝宝吃得很好，无过敏现象，可以逐步加喂到1/2个、3/4个蛋黄，直至整个蛋黄。

当然也可以把鸡蛋黄蒸成蛋羹，宝宝也很容易接受。

3、土豆

土豆可作为蔬菜制作佳肴，亦可作为主食。土豆食用后有很好的饱腹感，加上土豆没有异常味道，所以完全可作为主食。因此，需要注意的是，如果薯类摄入过多，宝宝主食摄入量可能受到影响。

土豆蛋白质含量高，且拥有人体所必需的全部氨基酸，特别是富含谷类缺少的赖氨酸，因而土豆与谷类混合食用可提高蛋白质利用率。

土豆泥是宝宝喜爱的美食，6个月大时即可添加。

把土豆洗净，切成厚片，放锅中蒸熟。把熟了的土豆倒入筛子，底下用碗接好。用勺子把土豆碾成泥，碾的过程中边加牛奶或是清水都可以。

4、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的维生素A以及钙、磷等微量元素。宝宝多吃胡萝卜泥可以补充维生素A以及人体所需微量元素，对增强宝宝体质很有帮助。

也是6个月大以后就可以添加胡萝卜。

家长要挑选新鲜的胡萝卜，将胡萝卜洗净之后切成一小块或者一小条，放入清水锅中直接炖煮即可。

炖煮的时间一般在十五分钟以上，炖煮熟了以后，将胡萝卜盛入碗里，用勺子将胡萝卜压碎捣烂，不断地进行压碎捣烂的工作，直到胡萝卜成为一团泥状，再滴入几滴香油促进维生素A吸收（因为维生素A是脂溶性，就是说只有在油脂中才能把胡罗卜里的维生素A释放出来，并且被吸收）。

做好的胡萝卜泥，可以拌入米粉、米粥中或是面条中，口味丰富，营养更丰富。

随着宝宝咀嚼以及吞咽功能的增加，可以将胡萝卜条给宝宝当作手指食物。

以上几种食物建议经常给宝宝添加，随着咀嚼、吞咽能力的增强，逐渐改变食物性状。