给没满1岁宝宝的辅食里加盐，有什么危害？

更新时间：2026-05-13 22:35:01

1. 导致宝宝养成重口味的习惯，偏食挑食

宝宝从小习惯了重油重盐，天然食物就很难再引起他们的兴趣，久而久之就容易偏食挑食。

2. 导致宝宝钙质流失，影响骨骼身高发育

盐的主要成分是氯化钠，摄入的钠越多，身体就会把多余的钠排出去，但同时，钙质也会随之流失。长此以往，宝宝的生长发育可能受到影响。

3. 增加宝宝肾脏负担和成年后患高血压的风险

吃的过量的盐都是要经过肾脏处理，随尿液排出，但 1 岁以内的宝宝肾脏功能尚未发育成熟，钠一旦过量，就可能对宝宝的肾脏造成损害。

重盐饮食还会增加宝宝以后患高血压风险，而高血压又会导致很多慢性非传染性疾病，如脑卒中、心血管疾病等。

虽然吃多盐对宝宝的危害不是立竿见影的，但从长远来看，无疑是给宝宝的健康埋下了大隐患。

总之，1 岁以内的宝宝一般都不用再额外加盐，1 岁以后也要适量吃盐。

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