宝宝吃橄榄油好还是核桃油好

更新时间：2026-05-13 23:31:25

1、从<成分上看核桃油更营养

核桃油的饱和脂肪酸含量低于橄榄油，而人体不能合成的亚油酸和亚麻酸含量均显著高于橄榄油，亚麻酸和亚油酸的比值和母乳相似，易被消化吸收，在婴儿体内可以合成DHA，此外核桃油中还含有丰富的天然维生素E，是大脑智力发育和视网膜神经形成的重要营养素。所以对于宝宝来说核桃油更有益成长发育。

2、从价格上看橄榄油更实惠

目前市面上橄榄油的价格相对于核桃油来说更便宜，如果追求经济实惠的家长，橄榄油也是不错的选择。不过最好的选择特级初榨橄榄油，橄榄油的等级用提取过程，酸度不超过0.8%的特级初榨橄榄油是质量最好的橄榄油。

核桃油

长白工坊野生山核桃油专用宝宝辅食用油 500ml / 159.60￥

法国进口La Tourangelle拉杜蓝乔宝宝食用核桃油500ml / 128.00￥

橄榄油

欧丽薇兰特级初榨橄榄油500ml / 69.00￥

西班牙进口欧蕾特级初榨橄榄油500ml / 59.00￥

3、小贴士

其实无论是橄榄油还是核桃油，只要喂养得当对于宝宝都是百利而无益一害的，如果是经济能力比较好的家庭可以吃选择更营养的核桃油，如果追求经济实惠，那么橄榄油也是不错的选择。

宝宝最好在五六个月之后再接触油性食物。有便秘现象的宝宝可早上空腹生吃一些，根据年龄由少到多。给宝宝直接生吃，需要早上吃牛奶前喂。刚开始三天建议每天取1ML左右，观察宝宝是否适应。再根据年龄逐渐增加。

建议食用量：6个月内幼儿每天吃5ML;6---12个月吃10ML/天;1--3岁吃15ML/天(可根据个体差异及家庭喂养其他油脂的添加使用进行适量增加。

食用方法：直接生吃亦可拌入宝宝牛奶、豆浆及各类辅食中(加入蒸蛋、馄饨饺子馅、褒汤中，也可直接拌入宝宝面条、米粥等米粉等主食中。

1、从<成分上看核桃油更营养