宝宝吃水果，需要注意什么

更新时间:2026-07-25 05:19:03 栏目: 幼儿营养

宝宝吃水果，需要注意什么

吃应季的水果，健康<有保障

现在市场水果保存方法越来越先进，人们经常能吃到一些反季节品种的水果，但有些水果，例如苹果和梨，营养虽然丰富，可如果储存时间过长，营养成分也会丢失得厉害。

建议父母在购买水果时应首选当季水果，适量购买，挑选时也要选择那些新鲜、表面有光泽、没有霉点的水果。

饭前饭后半小时内吃水果，对肠胃不好

有些妈妈认为宝宝饭前、饭后半小时内吃水果可以促进食物消化，这是不对的，餐前半小时内吃水果，就会占据宝宝胃的空间，影响正餐的摄入。

餐后半小时内吃水果，一些水果中有不少单糖物质，虽然说它们极易被小肠吸收，但若是堵在胃中，就很容易导致胃胀气，还可能引起便秘。

水果要与宝宝体质相宜

1. 体质偏热容易便秘的宝宝，最好吃寒凉性质水果祛火，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃等。

2. 若宝宝体内缺乏维生素A、维生素C，那么就可适当多吃杏、甜瓜及柑橘等。

3. 宝宝患燥热咳嗽时，可以用梨加冰糖炖水喝，因为梨性寒，可生津润肺，但如果宝宝伴有腹泻就不宜吃梨。

4. 体重超标的宝宝，妈妈要注意控制其水果的摄入量，或者挑选那些含糖较低的水果。

水果不能想吃就吃

宝宝每天吃的水果品种不要太杂，每次吃水果的量也要有节制。一些水果含糖量很高，吃多了不仅会造成宝宝食欲不振，还会影响宝宝的消化功能，从而影响其他必需营养素的摄取。

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