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宝宝秋天吃什么水果好

更新时间:2026-05-14 11:56:10   栏目: 学龄前营养

宝宝秋天吃什么水果好

适宜宝宝秋季吃的水果：葡萄、梨子、柚子、橙子、猕猴桃等；

1、葡萄：甜度高、维生素B1、花青素含量丰富。

2、梨：热量低、膳食纤维丰富、钾含量高，可以用来补充水分。
3、柚子：热量低、水分含量高、存放时间久。

4、橙子：水分丰富、类胡萝卜素含量高。

5、猕猴桃：维生素C含量高，膳食纤维丰富，能促进铁吸收。

宝宝秋天吃什么水果好

家长注意了，即便水果再好也要控制量哦。

根据中国<学会妇幼分会建议：

在正常饮食的情况下，1-3岁孩子每天吃150-200克的水果；

而3-6岁的孩子，每天吃150-300克的水果就足够了。

这是个什么概念呢？给大家参考下：

水果参考量

一根香蕉的可食用部分就是150g左右，

而一个普通苹果的重量在250g左右，

一个梨大概250g左右。

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