孕妇要朝左侧睡，真的吗？平躺会导致死胎？

更新时间：2026-05-13 16:55:19

对于孕早期和孕中期的睡势，并没有严格的推荐。原则就是孕妈妈怎么舒服怎么睡。

到了孕28周以后，也就是孕晚期，妈妈的睡姿则对胎儿健康有重要意义。相关研究发现孕晚期仰卧位入睡，会增加死胎的风险。因此，孕晚期妈妈的推荐侧卧位入睡。

孕晚期推荐的入睡姿势不仅仅是指晚上睡觉的入睡姿势，还包括白天睡午觉入睡，半夜醒来后接着入睡时的姿势。

当然，对于健康而且没有<并发症的孕妈妈来讲，死胎的风险是极低的，只是选择合适的入睡姿势可以将这个风险尽量控制在最低。

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