孕期想要放松身心，能不能蒸桑拿或泡温泉？
更新时间：2026-05-13 20:34:32
最好不要。
很多准妈妈因为<体重增加、重心改变等原因，容易出现腰、背、小腿等部位肌肉酸痛的现象。蒸桑拿或泡温泉可以缓解肌肉酸痛和疲劳，似乎是放松的好方法。
但事实上，蒸桑拿或泡温泉会导致体温升高。<期间如果体温高于 38.3℃，就会产生一些风险。有研究表明，孕早期的准妈妈如果体温过高，胎儿发生畸形的风险会升高。
虽然有的桑拿或温泉设定的温度并不是特别高，但安全起见，最好还是不要去。大家可以采用其他一些方法来缓解疲劳和肌肉酸痛的问题，比如洗温水澡、让准爸爸帮忙按摩、适当运动等。
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