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蒋惠贞：脾虚者在春季要健脾 呼吸别太用力

更新时间：2026-05-13 13:23:40

家庭医生在线广州讯2014年3月7日，广州医科大学附属第三医院联合广东电台南方生活广播、家庭医生在线于陈家祠广场举办主题为“美丽女人从健康开始，健康女人在此起航”的大型义诊咨询活动，同时还举行了“柔济爱心志愿服务大队”的授旗仪式。在活动现场，广医三院中医科蒋惠贞主任中医师在接受家庭医生在线专访时表示，体质脾虚者在春季要以健脾为主。


广医三院中医科蒋惠贞主任中医师

如今广州春季“乍暖还寒”，在倒春寒的天气里，民众在养生方面有哪些需要注意呢？蒋惠贞主任中医师指出，这种时而阴雨绵绵时而闷热的气候夹带了阴寒，与冬季的寒冷干燥有点不同，因此，应对这种气温，市民首先需要保暖，其次要防潮湿，再次是在呼吸方面不建议过度深呼吸，过度深呼吸有可能咽喉和肺都不一定受得了；另外在外出运动时，强度不要过大；而在饮食上，不要吃太寒凉，适宜清润偏温，这样人体可能会觉得舒服一些。另外，街坊还要注意健脾，因为她发现，前来咨询的患者，很多都是脾虚者，此时，健脾祛湿，稍稍祛风，这样街坊在春季也觉得舒服一点。

“在这种气候下，那些脾虚、气虚的人比较辛苦，因为这些患者御寒的能力较差，因此我建议他们在这个时候还是健脾为主。”

所以在健脾祛湿方面，蒋惠贞主任中医师建议，这个季节可以服用参苓白术散，材料为党参、白术、淮山、云苓、甘草、薏米、陈皮、莲子，烹煮之后即可服用。

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