明星产后减肥方法，原来都离不开这些

更新时间:2026-07-25 02:06:25 栏目: 健康资讯

明星们都非常注重外在形象，即使是产后也要保持窈窕身材，下面就来看看明星产后都用些什么方法来减肥。

张柏芝：

早晚吃水果+固定训练张柏芝每天早餐吃一根香蕉，一个苹果，只含8卡路里的热量即能填饱肚子，晚餐后便坚决不吃任何东西，想吃雪糕或者巧克力的时候就用水和绿茶来代替，此外，产后还请瘦身专家指导运动，每天固定训练两小时。

小S：

饮食+运动+形体小S的瘦身法宝就是饮食结合运动来调整，每天吃5餐，

早餐：姜丝鱼汤、绿色蔬菜、麻油面线等，中餐：麻油猪肝、什锦蔬菜、五谷杂粮饭为主，

下午茶：一碗甜玉米粥，晚餐：鲑鱼炒饭和药膳鸡腿为主，

夜宵：黑糖番薯，除饮食之外，小S还定做了调整形体的内衣，产后腹部减肥操甩掉大肚腩。

陶晶莹：

清淡的饮食产后身材恢复慢与水肿体质有关，麻油猪腰和红豆苡仁汤是可以帮助利水的，陶子建议清淡的饮食，她是属于水肿体质的人，所以出于瘦身考虑，麻油要减半，汤也只喝汤水，也可以通过运动来帮助血液循环，解决因为新陈代谢而产生的水肿症状。

董洁：

健身操+塑身产品董洁产后采用健身操加瘦身产品按摩的方法来瘦身，健身操是经教练指导，董洁自己发明的一套动作，对身体的各个部位进行逐一击破，每天，董洁都会进行全身按摩，既达到瘦身的目的，还能护肤。

孙俪：

膳食平衡+高温瑜伽孙俪认为通过膳食来平衡体重是最有效也是最健康的方法，除了每天要保持补充充足的蛋白质、五谷类食物、蔬果类，还有一定量的优质油脂，可以多吃含碱性的食物来维护身体达到平衡的状态，此外也要经常运动让脂肪燃烧的更快，所以孙俪在产后选择了高温瑜珈。

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