这4本书帮你调节情绪，助你升华自己的内心
更新时间：2026-05-14 02:09:11
相信我们在日常生活中经常被自己的坏情绪影响到自己的心情，以及自己周遭的一些人，或是因为自己的孩子学习不好大发雷霆，或则是因为工作不顺心垂头丧气，人有好情绪坏情绪是正常的，可是一直保持着暴躁或沮丧的情绪反而会影响的自己的生活以及周边的一些事情。那么如何才能好好管控自己的情绪呢，今天小编带来这4本书，快来一起看看吧！
《别让小情绪害了你》
第一本《别让小情绪害了你》被上司骂了，被自己的女朋友嫌弃，甚至自己在陌生人的场合出糗，这都会影响到你，而这本书的内容非常简单，就是教你如何在一分钟内让自己的这些沮丧的，微小的情绪瞬间消失，只有让这些能影响到你情绪受你掌控，你才能更好的去面对自己身边的一切！
《改变，从心开始》
第二本《改变，从心开始》当初看到完这本书的时候，小编瞬间被惊讶到了，原来管理情绪还可以用这种方式，巧妙的，用一些不压抑的方式去认知到自己不好的情绪，让它归于平顺，然后你才能用理智的思维去面对自己应该要做的事情，不得不服气还是非常的有趣的！
《每天学一点超级自控力》
第三本《每天学一点超级自控力》上个世纪最著名的心灵导师卡耐基的作评，作为我们每个大学时期或多或少都读过他书籍的人，应该有不少人知道这本书，人的习惯与自控力有微妙的联系，而自控力决定了我们如何才能让自己的情绪没有那么的暴躁，或沮丧。喜欢这本书的人可以再看一遍，没看过的快看一下哟！
《我们时代的神经症人格》
第四本《我们时代的神经症人格》本书的作者用独特的方式去教每个人如何正确的对待自己的内心，作者的角度非常的调转，他对于批判性个的一些东西非常的不看好，而是用温柔的方式去抚慰每个无法掌控情绪的人，小编也是最近才知道这本书，已经挂上了书单，已经看过几页，非常的不错。
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