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大便拉不出来拍三下是拍哪 有效果吗

更新时间：2026-05-14 04:56:33

便秘是个大众化的话题，相信身边许多朋友都有便秘的毛病，当我们面对便秘时应该怎么办才好呢？有的人说便秘是因为吃了上火的食物才造成的，所以，只要吃一些可以下火的食物即可。

事实上引起人体便秘的原因不仅是因为上火，还与其他许多因素有关系。比如：气候原因，作息时间不规律，饮食习惯不好，习惯性的便秘等等。

网络上疯传大便拉不出来拍三下的事情，那么，大便拉不出来往哪里拍三下才有效果，拍别的地方就不可以了吗？要知道便秘对人体的伤害是非常大的，不仅伤及内脏，而且还特别的尴尬，下面一起来看看，大便拉不出来拍三下拍哪里才有效。

大便拉不出来拍三下

当我们便秘时，可以试着拍头顶正中央三下，也就是用手指或手掌轻轻拍三下头皮即可，这样的方法真的治便秘一治一个准，拍一拍马上就可以解决烦恼了。

需要注意的是排便的情况不宜过长，一般5分钟内为宜，因为长时间的排便，会造成人体肛门局部充血，还容易患痔疮。

而且有专家还介绍说，大笑可以缓解便秘，因为大笑时震动肚皮，对肠子有按摩作用，这样一来就有利于肠道消化，能够有效的缓解便秘的情况。

改变便秘的小窍门：

人之所以会便秘，是因为很多小细节你没有引起注意，想要改变便秘，你必须注意以下这些小窍门。

1、坐马桶自我训练法：便秘可能是因为没有养成良好入厕的习惯，一旦长期有忍便的坏习惯以后，就会慢慢形成有屎拉不出的后果来。所以，我们尽量每天在固定的时间里，比如早上起床后，或者吃完饭以后都是可以的。

2、每天保持心情愉悦，开怀大笑：笑，即可以让我们情绪高涨，让自己摆脱困境和忘记不愉快的事情，而且这样的举动还可以帮助腹部按摩，帮助肠道消化，解决便秘烦恼。

3、注意饮食调理：如果便秘情况不严重的话，你可以试着喝一些蜂蜜水，吃一些燕麦粥，或者木耳、香蕉、苹果等都有润肠通便的功效哟。

小编的话：便秘是我们生活中经常遇到的情况，当我们便秘时自然是非常尴尬、痛苦的，要解决这一问题并不难，我们可以通过以上的改变便秘的小窍门，还有大便拉不出来拍三下的方法来进行缓解治疗。相信看了上面的文章以后，你已经知道了该拍哪个穴位了吧，记住就是这个头皮正中央的位置，不要拍错了，还有不要让自己拉太久哦。

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