坐月子期间如何保护眼睛

更新时间:2026-07-25 07:29:15 栏目: 产后保健

妈妈坐月子时，不仅身体虚弱，眼睛也很虚弱。因为五脏虚损，精气不足，眼睛容易失去养份。那么月子期间应该怎样保养眼睛呢？

坐月子期间如何保护眼睛

1、月子期间不要哭

妈妈生产后激素水平急剧下降，子宫、伤口还未完全恢复，又可能在哺乳上遭遇挫折、与家人矛盾等原因容易感到抑郁，甚至哭泣。而中医认为肝开窍于目，产后妈妈本身已经气血损耗，如果再哭泣则更伤于精血，可能造成眼睛的伤害，让眼睛提早老化。因此希望妈妈月子期尽量开开心心的，避免流眼泪，看电视时也不要选那种煽情容易让人落泪的节目。

2、不要长时间看物

长时间看东西,如看书、看电视、看手机等都会损伤眼睛,一般目视半小时左右,就应该闭目休息一会儿,或远眺一下,以缓解目之疲劳,使眼睛的血气通畅。

3、经常闭目养神

月子里,妈妈需要更好地休息,白天在照料婴儿之余,要经常闭目养神，这样眼睛才不会感到疲劳。

4、经常眨眼

经常眨眼，可以减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。累了可以闭眼休息或是抬头向远的地方看看，看看绿色植物。

5、补充合理<

维生素A能维持眼睛角膜正常，使角膜湿润、增强在无光中看物能力等作用。因此妈妈要适当摄入富含维生素A的食品。

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坐月子期间如何保护眼睛

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