产后手腕疼？新手妈妈的「职业病」

更新时间:2026-07-25 05:19:42 栏目: 产后疾病

产后由于内分泌的变化、激素水平的改变，以及抱宝宝、挤奶泵奶、看手机玩电脑等长时间重复单一的活动，很容易出现手腕痛或者手指疼痛。

具体来说，常见的手腕疼痛分为下面几种情况。

1、桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，俗称「妈妈手」

这种情况主要是因为拇指的活动过多，导致位于桡骨茎突处的第一伸肌间室内产生了无菌性炎症。

主要表现：手腕大拇指根部及延伸至手腕处（见下图位置）出现疼痛和肿胀、发热的感觉，有时候还能摸到一个鼓包，按压会有疼痛。有时候妈妈会觉得会难以抓握物体。

产后手腕疼？新手妈妈的「职业病」

2、屈指肌腱腱鞘炎

多发生于拇指与中指，又称为「扳机指」或「弹响指」。

主要表现：手指屈曲功能障碍，疼痛有时会向腕关节放射蔓延。当弯曲手指时，突然停留在半弯曲位，手指既不能伸直，又不能屈曲，像被突然「卡」住一样，酸痛难忍。用另一只手帮助恢复活动，还会产生像扳枪机样的动作及弹响。

很多妈妈清晨醒来时特别明显，稍微活动后症状能减轻或消失。

3、手指关节炎

手指关节炎也会导致手腕疼痛，多见于老年女性。

主要表现：除了手腕疼痛外，手指关节可能还会出现变形。

4、腕部神经问题

如果除了手腕疼痛，还伴有手指麻木感，则可能是腕部神经的相关问题，比如腕管综合征等。

腕管综合征指的是腕管的正中神经受压，导致手腕部疼痛及拇指、食指和中指的麻木和麻刺感，疼痛的区域见下图蓝色阴影处。

产后手腕疼？新手妈妈的「职业病」

主要表现：疼痛和麻木常常在夜间加重，大部分为双侧手腕都有症状，需要数分钟才能缓解，有时候会不自觉甩手来缓解不适。

有研究报道腕管综合征在妊娠期的发生率为 34%，更常见于妊娠中期和晚期。

大部分会在产后数周至数月内逐渐缓解。

但是如果进行母乳喂养，症状可能延长至数月，<有症状的产妇在以后的<中还可能会复发。

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