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什么是空气浴

更新时间:2026-07-25 01:08:15   栏目: 育儿知识

主要是利用气温与体表温度之间的差异作为刺激来锻炼身体，使机体对气温变化具有更高适应能力。空气浴一般先在室内进行，室温不应低于20℃.锻炼时逐渐减少衣服。最后只穿短裤。待室外气温适宜时转到室外。时间可由三、五分钟直至两小时之间。空气浴时可结合活动性游戏进行。空气浴的作用比较缓和，不同健康儿童都可接受，只是患急性传染病的儿童应禁止。

一般以早晨太阳初升时在森林或田野空旷处为合适，也可在就近公园或院子内进行。可结合散步、做操、打拳进行。空气浴能促进呼吸功能、血液循环、增强神经系统的功能，以及能提高抗寒能力，预防感冒。

空气浴是利用空气的温度、湿度、气流、气压、散射的日光和阴离子等物理因素对人体的作用，来提高机体对外界环境的适应能力的一种健身锻炼法。

另：空气浴也是一种加热物质的方法，利用加热器控制封闭空气温度来加热。

什么是“空气浴”增强宝宝抵抗力

什么是空气浴我的孩子才1岁不到，可是已经生病4次了，6个月以后几乎月月发热、咳嗽、流涕。大夫说，孩子需要空气浴进行锻炼，可是我的孩子不出屋，穿得厚厚的，还怕着凉感冒呢，怎么能够去外面锻炼答：什么是空气浴?实际上就是让孩子置身在新鲜的空气中，让全身的皮肤尽量多地接触空气，使身体不断地经受外界气温的变化，以提高孩子的抗寒能力，增强孩子的身体素质。人体对于不同的气温因为先天

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