婴幼儿睡眠的6大误区

更新时间：2026-05-14 06:07:03

良好的睡眠可以恢复精神，解除疲劳，尤其对于处于生长发育期的孩子，健康的睡眠至关重要。如何培养孩子良好的睡眠习惯，爸爸妈妈都来看看吧。

新生儿的活动性睡眠时间较长，每日8〜9小时，随着月龄增长不断减少，而安静性睡眠分期不明显。大于2个月的婴儿安静睡眠时期开始分期为浅睡眠和深睡眠。大于4个月时的睡眠一觉醒生物节律基本形成。那么该如何从小培养孩子的睡眠习惯呢？来看下婴幼儿睡眠的六大误区，你就明白了。

婴幼儿睡眠的6大误区

1、误区一：活动性睡眠就是醒了

一般来说人的睡眠分为活动性睡眠和安静性睡眠。因为活动性睡眠孩子可能会出现身体和四肢活动、面部抽动，甚至可以哭几声。很多家长常常把孩子在活动性睡眠时期和短暂觉醒的表现误认为孩子醒了而给予干预，反而造成孩子真的醒了。

家长又错误地将孩子的觅食反射和哭闹误认为饿了而抱起来喂奶, 久而久之形成了必须依靠含着妈妈乳头和抱起来安抚才能转入下一个睡眠周期的习惯，很难纠正。

2、误区二：小睡环境和形式不重要

一些孩子的小睡常常在滚动的童车、父母的怀抱或者扃上进行，在这类环境中入睡，孩子很可能会随时惊醒，睡眠质量不高，减少了睡眠时间。并且由于小睡时间太短、太轻，孩子的体力和大脑无法充分恢复，清醒后容易注意力不集中，活动起来不持久。

3、误区三：安抚或摇晃方式入睡

很多父母认为抱着摇晃轻拍宝宝入睡会给宝宝带来安全感，让他们睡得更踏实，所以导致很多孩子离开摇晃，就不能正常入睡。

4、误区四：夜间反复喂奶，打断孩子持续睡眠

一些妈妈担心夜间宝宝饥饿，常常会有叫醒宝宝喂食的习惯。对于新生儿需要叫醒吃奶，3个月或以上婴儿如果夜间连续睡觉不必叫醒喂奶，否则会干扰宝宝睡眠周期的自动转化。

5、误区五：夜间频繁把尿

有的家长夜间频繁给孩子把尿，这种习惯会影响孩子的连续睡眠，不利于进入深度睡眠，不利于膀胱储存尿和排尿反射的建立。

6、误区六：和成人作息时间一样

孩子睡眠前需要一个安静的睡眠环境，但是有些家长喜欢熬夜或是睡前和宝宝做激烈的游戏玩耍，孩子缺乏一个安静的睡眠环境，使得孩子不能按时入睡，此期间孩子容易神经系统发育不健全，很容易疲劳。

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