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宝宝喝水有讲究，这6种水要注意

更新时间:2026-05-14 16:28:53   栏目: 婴儿饮食

白开水、乳汁都是宝宝最佳的选择！但要注意给宝宝喝新鲜的白开水，因为暴露在空气中4小时以上的开水，生物活性将丧失70%以上。还有，最好不要给宝宝喝过冷或过热的水，因为会损伤宝宝娇嫩的胃黏膜，影响消化能力。

宝宝喝水有讲究，这6种水要注意

常见问题

1、煮菜水：蔬菜＋水=<丰富吗？

不是的！因为高温水煮的过程破坏了蔬菜中的维生素，所以菜水中除了色素几乎没有营养。而且，菜里的农药残留会留在菜水中，给宝宝喝这样的水，无疑是在害宝宝。

2、宝宝可以喝茶水吗？

不可以！不管是泡的茶水，还是市场上卖的茶饮料，都不建议给宝宝喝。因为宝宝身体各项机能还在发育中，茶中的咖啡因容易引起宝宝兴奋，而且不适合宝宝的体质。还有一些含有中草药的茶饮料，更加不能让宝宝喝。因为凉茶中的草药成分并不明确，安全性和有效性令人堪忧。另外，茶饮料中一般含有糖分，经常让宝宝喝这种凉茶，则会增加宝蛀牙、肥胖、糖尿病、高血压的风险。

3、宝宝能喝含咖啡因的水吗？

不能！因为像咖啡、浓茶、功能饮料中基本都含有咖啡因，这会让宝宝变得比较的兴奋，没有了睡意。短时间内可能会引起宝宝出现短暂的睡眠障碍，甚至还会影响到宝宝的正常生理发育，乃至肝肾和神经系统发育。

4、宝宝果汁能喝吗？

未满1岁的婴幼儿不建议喝纯果汁！因为新鲜水果榨成汁后，维生素和膳食纤维含量减少，糖含量增加，从而宝宝发生肥胖的风险会增加。此外，喝惯了果汁的宝宝容易对其它没有味道的食物失去兴趣。研究表明，虽然果汁能让宝宝摄入更多的像维生素C的营养素，但其整体营养价值还不如吃一个水果含量高呢。所以，给宝宝添加水果，重要的不是喝，而是吃！

5、宝宝喝含乳饮料能替代配方奶吗？

不能！很多家长把优酸乳、低乳糖奶、奶茶和营养快线等同于配方奶，但其实这些都只是一种含奶饮料，饮料！而且还常配有香精、甜味剂、果味剂等添加剂，其营养价值根本不能和母乳以及配方奶相比。

6、宝宝可以喝碳酸饮料吗？

不可以！因为碳酸类饮料容易让宝宝产生胀气，破坏孩子的正常进食，不利于宝宝的生长发育不说，还容易腐蚀牙齿，增加龋齿、肥胖的风险。而且长期让宝宝喝碳酸饮料，加上其他一些不良的习惯，非常容易引起一种由内分泌、遗传、不良饮食习惯引起的黑棘皮症。

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