5款营养奶昔的做法，给蔬果换种惊艳的吃法

更新时间:2026-05-14 10:31:07 栏目: 儿童食谱

春季时令，大量的新鲜蔬果开始上市了，作为吃货，永远都抵抗不了美食的诱惑。把新鲜果蔬和牛奶进行结合，只需几分钟的简单做法，瞬间就变成了一杯让人惊艳的香浓奶昔。

早餐来杯自制的<奶昔，那香滑爽口的味道和令人赏心悦目的颜色，可以让你保持一整天的美好心情了。

草莓奶昔

图文 | sourcehe

原料：

草莓300克、牛奶600ml、淡奶50ml。

做法：

5款营养奶昔的做法，给蔬果换种惊艳的吃法

1、准备食材：新鲜草莓、牛奶、淡奶。

2、草莓洗净，摘去叶子，用刀切大小合适的块。

3、用部分的草莓块装修瓶子。

5款营养奶昔的做法，给蔬果换种惊艳的吃法

4、剩余的草莓放入料理机中。

5、把牛奶倒入草莓的料理机中，打碎。

6、把牛奶倒入装饰好的瓶子中，倒入淡奶，再放草莓即可。

小窍门：

1.清洗草莓可以小苏打或淘米水；2.喜欢是粒粒口感的，草莓不需要大太碎。

5款营养奶昔的做法，给蔬果换种惊艳的吃法

豌豆奶昔

图文 | 一溪月

原料：

绿豌豆 / 纯牛奶 / 糖粉适量。

做法：

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1、冻豌豆适量，温水泡开。

2、剥去外壳。

3、加热纯牛奶。

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4、煮一滚备用。

5、豌豆倒进搅拌机，适量糖粉，舀进适量煮豌豆的水，全用奶的话会腻味。

6、纯牛奶适量。

5款营养奶昔的做法，给蔬果换种惊艳的吃法

7、打成细腻的豌豆泥。

8、成品。

9、成品。

小窍门：

稍微停一会，气泡会消失，视觉口感会更会细腻。(孩子要上课，我就当即拍照了)

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燕麦蓝莓奶昔

图文 | 花擦擦

原料：

蓝莓100克、酸奶200克、免煮燕麦20克。

做法：

5款营养奶昔的做法，给蔬果换种惊艳的吃法

1、所有食材。

2、蓝莓洗净用凉开水过一下，将蓝莓倒入料理杯中。

3、放入酸奶搅拌成奶昔。

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4、再将燕麦片倒入蓝莓奶昔中拌匀。

5、然后倒入碗中放上蓝莓即可。

6、成品图。

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