日夜颠倒是指把白天和夜晚颠倒过来，指生活作息不正常。人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。
工作上夜班，白天休息，长期以往会导致生物钟紊乱，会导致人的内分泌功能紊乱，出现相应的症状，所以一定要改变这种工作状态，调整班次或者改变工种。长时期得不到充足的睡眠时间，睡眠质量差，白天由于固有的生物钟、光照等影响，睡眠时间和质量都会较晚上打折扣。