《妈妈，我真的很生气》学会控制愤怒的情绪

更新时间：2026-05-13 15:14:56

今天分享的绘本故事叫《妈妈，我真的很生气》，乔希生气时，他会扔玩具、破坏玩具，甚至打他的小弟弟。妈妈说，乔希应该学会用更好的方式来表达他愤怒的情绪。通过一张笑脸图，乔希开始用语言表达他的情绪，与他人相处融洽，他的脸上也出现了更多的笑容。

绘本欣赏

作者：【美】吉娜·迪塔-多纳休图：【美】安妮·凯瑟琳·布莱克

翻译：赵丹

出版社：化学工业出版社

嗡-----嗡！

机器人马克斯发现外星人正在攻击太空卫兵，准备救援！

哦，天啊！马克斯又散架了！

我生气极了，把它扔了出去。

妈妈说，生气时扔东西是不对的。她没收了我的太空玩具。

弟弟西蒙把我的光剑玩具递给了我。有时，我真的很喜欢和他一起玩。我们一起玩玩具很开心。

但是，如果他玩我的火车玩具，我就会很生气。

妈妈跟他说过这套火车玩具是我的，但他还是总想玩。上次看见他玩我的火车，我太生气了，就用火车头打了他。

妈妈说，生气时打人是不对的。她让我坐在反省椅上，还没收了我的火车玩具。

妈妈说，我应该学会控制自己的情绪。生气时，扔东西和打人都是不对的，我需要找到别的方式来表达。

她说，从现在开始，生气时我就得说出来，比如“我生气了”“我太生气了”或者“我需要帮助！”然后，再谈谈我为什么生气，或者我需要什么样的帮助，这样才能找出解决的办法。

妈妈拿出了一张纸，上面画满了圆圈。她说这是给我准备的笑脸图，每次我生气时能说出来，就可以在其中的一个圆圈里画上一个笑脸。

如果画满所有的笑脸，就能实现我的一个愿望，比如租一部电影、吃一顿披萨晚餐，或者在客厅里搭帐篷。

但是，如果我扔玩具，玩具就要被妈妈放进反省箱里。第二天早上，我才能拿回玩具，并且要保证好好玩。

妈妈说，如果我用玩具打人，玩具也要被放进反省箱里，而且我还得坐反省椅。

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