如何控制自己的情绪？手把手教宝贝管理自己的情绪！情绪管理对于孩子的成长有十分重要的影响。越早让孩子接触情绪管理的知识，越早让孩子了解自己，学会控制、调节自己的情绪，做情绪的主人而不是被情绪控制，越有助于孩子的良好性格养成。

小编今天列出的书单，全部与情绪管理有关，父母可以通过自己阅读，引导孩子了解自己的情绪、表达自己的情绪，也可以通过亲子阅读，与孩子一起，学会管理自己的情绪，而不是置之不理。

① 《妈妈，我真的很生气：学会控制愤怒的情绪》

书中的乔希生气时，他会扔玩具、破坏玩具，甚至打他的小弟弟。妈妈说，乔希应该学会用更好的方式来表达他愤怒的情绪。通过一张笑脸图，乔希开始用语言表达他的情绪，与他人相处融洽，他的脸上也出现了更多的笑容。本书为父母提供了一个简单有效的方法，帮助他们的孩子学会表达愤怒、受挫和其他难以处理的情绪，探讨了通过奖励计划调整孩子愤怒情绪和行为的方法。

② 《宝宝情绪管理图画书》

每册专门针对儿童常见的某项情绪问题展开，帮助儿童认清某项情绪问题产生的原因，并在故事的叙述中潜移默化地道出情绪问题的最佳解决方式。每册都有幼儿教育专家精心撰写的“老师对你说”，给父母提供参考，以便更好地为亲子阅读服务。

③ 《儿童情绪管理与性格培养绘本：输不起的莎莉》

由美国心理学会（APA)儿童心理学专家撰写的自控力培养绘本，让孩子正确面对输赢，输得起也赢得起，学会合作和分享的体育精神，玩的开心才是最重要的。教导孩子具有“体育精神”并学会如何与他人合作是非常重要的事。“体育精神”不是与生俱来的。孩子们从小就需要学习如何分享、遵守规则、控制情绪、努力，学习无论输赢都互相尊重、体贴、宽容。当孩子们学着对待失利，我们可以鼓励他们更加努力，改变或者重新评估目标，在逆境中坚持不懈。

④ 《我的家人真好》系列

全套书用简练而富有韵律的、诗一般的语言，配合新颖别致、可爱温馨的图画，不说教，不深入，只描绘了了了几幅“画”，就将世上最温馨、幸福、快乐的家庭之爱呈现给小读者，在他们的心里悄悄播种下“爱亲人、孝老人”的种子。

⑤ 《乌云之上有晴空：学会原谅别人》

当弗雷迪和艾西扭打吵闹着闯进他们父亲安静的书房时，他决定引导孩子们走上一段想象的旅程，穿过一片原谅的风景。原谅是一种美德，它具有丰富的心理学传统，可追溯到一百多年前。通过儿童能够理解的比喻和漂亮的插图，恩耐特博士介绍了原谅的五个成分：内在价值、道德之爱、善良、尊重和宽容。当儿童想象这些比喻——例如飞到乌云之上，来到晴朗的蓝天——的时候，他们也开始接受和原谅一起发生的情感疗愈过程。他也对原谅与和好、纵容和找借口进行了严格的区分。原谅并不意味着软弱或屈从。它是一种强有力的行为，一份爱和宽容的礼物、一份医治愤怒和憎恨的良药，一个崭新的开始，或者是对更美好的世界的一份承诺。

⑥ 《给孩子的第一本情绪管理书》

书里提供了具有可行性的操作方法，可以帮助父母进一步了解孩子的所思所想，有效地解决孩子的情绪问题。在人生中，孩子要面临很多情绪上的困扰，希望《给孩子的第一本情绪管理书》能为父母引导孩子的成长开启一个崭新的精神世界。

⑦ 《宝宝第一套好性格养成书：皮特猫》

《皮特猫》系列有利于培养孩子自信、乐观、勇敢的优秀品格，它让孩子学会接纳自己、直面困难、乐于分享。孩子可以从中学会认知自己的 情绪，学会哈哈大笑，变得更自信、更乐观、更勇敢。

⑧ 《当情绪来敲门》

本书鼓励孩子们像对待客人一样对待他们的感受——欢迎它们进来，认识它们，也许还能弄清楚它们为何来访。通过这些有意识的冥想性的探索，这本书帮助孩子运用内在感知力充分体验当下的时刻，邀请孩子以接纳和平等的心态去感受、探索他们的情绪，并与所有的情绪都成为好朋友。

⑨ 《再见，坏脾气》

提醒家长重视儿童成长期中各种情绪，关注儿童的情感要求并做出正确的辅导，与孩子共同成长。图片精致美观，文字细腻温馨，是帮助孩子正确认识情绪、科学管理情绪的 读物。

⑩ 《儿童愤怒情绪管理游戏》

该书将游戏与活动按照主题划分为十类，以游戏的方式帮助儿童进行愤怒情绪管理，通过游戏和反思提高儿童的情绪管理能力。全书游戏活动内容丰富，为教师提供了帮助儿童管理愤怒情绪的多元策略。

如果孩子能够学会管理自己的情绪，那么在成长的道路上，他将会更加坦然与平静地面对顺境与逆境。