教会你10米跳台跳水

想要踏出人生的第一次"10米跳台跳水"吗？想要克服10米跳台跳水的心理障碍吗？想要学会用正确的姿势跳下10米跳台吗？你可以！从泳池的10米跳台上跳水，这在许多男孩的生命中都会遇到，他不得不或者想要面对这个挑战。怎么办？他如何顺利过关？如何逃避做这件事？下面会介绍一些正确的跳水技巧，如何消除恐惧，如何有技巧地临阵脱逃。10米跳台最可怕的是，从下往上看时，根本不可能想到从上向下看时有多高。因此许多男孩会夸下海口：“我可以很轻松地从上面跳下来”。这不是什么好方法。正确的方法是：首先从低一点的跳台开始跳。先跳3米，然后5米，最后才是10米跳台。逐步升级。如果你的男孩继续坚持从最高处向下跳，需要注意如下事项：技术细节：30千克体重的身体从10米往下跳，入水时的速度大约为50千米/小时。空中自由落体时间大概有1秒钟。因此泳池至少需要4.5米深。不要头朝下跳水！在空中翻跟头的危险很大，也不要臀部入水！从10米高处向下跳会把臀部弄得非常疼。应该选择双脚朝下跳水。如何从10米跳台跳水？如何摆脱恐惧如果你真的非常害怕10米跳台，还是放弃比较好。虽然有特殊的摆脱恐惧的练习课程，但这有什么意义吗？冒险的乐趣在于，证明自己虽然害怕，但恐惧并不能压倒一切，人还是有行动能力的。否则的话，这就是轻率、无意义的行为。正常情况下摆脱恐惧需要的时间是12至15秒。也就是说，谚语常说的“数到三，就行动”显然时间太短。你应该给自己足够的时间，直到自己下定决心要跳水。慢慢地数到12，然后做出决定（无论你是决定跳还是不跳）。双脚朝下跳水，走到跳台最边缘，脚趾紧贴跳台，两手放在身体两侧，踮起脚跟，开始上下弹跳，两只手臂沿身体两侧向上抬起，上身保持笔直，屈膝，同时手臂向前摆动，一旦从跳板上弹跳起来，伸直双腿，手臂向上，打开身体，保持放松，手臂放在身体两侧，身体接触水面的面积应当尽可能小，即将入水之前闭紧嘴，用力呼气，以免水流入鼻腔。如何放弃跳水随个人心情，可以选择以下不同的放弃跳水的理由。“从这里跳下去？那我可真是太傻了！”“哦，我真的把脚扭了，不能跳了！”“我想了想，不想跳了。没意思！”“我跳水？我只想在上面看看风景！”“我在哪里？”当你面对10米跳台跳水时，难免会有恐惧、不安，和想要放弃的心理。但是，只要你愿意挑战，便可轻易摆脱恐惧，踏上10米跳台，以漂亮标准的姿势完美地完成。（兼职编辑：黄嘉玲）

“跳水皇后”伏明霞教育孩子有妙招

奥运会刚结束，回想起曾经的奥运冠军，现在很多都为人母为人父了。作为曾经的“跳水皇后”伏明霞，她如今也已为人母，她在教育孩子的问题上又有什么心得体会呢?本文将为大家一一介绍。作为跳水传奇人物的伏明霞透露，自己现在很少关注跳水，唯一的运动就是带孩子。伏明霞自从隐退后，育有三个子女。从跳水女皇到全职妈妈，伏明霞无怨无悔。她说：我现在是一个全职妈妈，早晨起来送孩子

跳出误区，让你宝宝的早教事半功倍

妈妈们越来越重视早教了，也有越来越多的妈妈想选择一家早教机构来让宝宝接受早期教育，但要知道，选择了一家正规、适合自己的宝宝的早教机构并非就万事大吉、高枕无忧。宝宝在早教机构上早教课是否能够达到效果，父母的作用也是不可或缺的。图片来源于CFP宝宝四处游走学不到东西很多家长都会有相同的苦恼：宝宝平时在家里自由惯了，在刚接触早教课的时候，常常四处游走，不听、不看，完全不配合老师，这样哪能学到

一堂课200唱唱跳跳就算早教？值不值？

从四五岁才开始儿童教育已经太迟了、开发大脑潜能，三岁之前是关键新学期开学带动了新一轮早教机构报名热。然而，这些收费不菲的早教机构大多存在夸大宣传、误导家长等问题。更重要的是，一些早教机构还存在先天缺陷：工商登记的多为教育咨询等服务内容；有的则寄居杂处在商务