月经量少怎么调理最有效

在进行月经量少调理时，不仅可以采取食疗法，还可以选择改善生活习惯、缓解精神压力等方式。经期时，保暖是十分必要的，女性尽量不要接触寒冷，特别是在饮食上最好不要食用性冷偏凉的食物。此外，切忌太过疲劳，要保持充足的睡眠、心情愉悦。

1、注意饮食

月经来临前七天左右，女性不可食用性冷、极具刺激性的食物。可以多喝水，并食用纤维素较多的食物，促进大便顺畅。在经期时，服用一定量的红糖水对经期调理很有帮助。

2、消除疲劳

过度疲劳时，人体器官功能会受到一定影响，新陈代谢也会出现异常。所以经期女性尽量不要进行激烈和长时间的锻炼，同时要保持良好的休息和睡眠，不熬夜。

3、注意保暖

女性除了不要食用性冷偏凉的食物外，尽量避免接触冷水、洗冷水澡。若是长时间处于空调房内，那么女性可在身上盖一层薄被，加强保暖避免受凉。

4、注意卫生

女性平时需要关注生殖器官处整洁，在经期时更要及时洁净。女性最好穿着柔绵、透气的内裤，勤洗勤换，还要将其放置于阳光下杀菌。此外，经期内要避免过性生活。

5、放松心情

情绪不佳例如焦虑、悲痛等都可能诱发内分泌异常，导致经期量少。因此，在经期，女性需保持良好心态和心情。

6、吃含铁食物

可多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、乌鸡、羊肉、黑豆、黑芝麻等。

7、药物治疗

对于一些卵巢功能减退及卵巢早衰的病人而言，必要时借助西药雌孕激素周期序贯治疗，重建月经周期，增加月经量。中药对于月经量少的治疗历史悠久，根据不同的症状可分为肾虚证、气血亏虚证、寒凝血瘀证、肝气郁结证等辨证论治，临床具有较好的疗效。

8、手术治疗

对于检查过程中发现的一些器质性病变，常见的如宫腔粘连等则需进一步采取手术的方式分离粘连。