备孕期间宫寒怎么调理

宫寒，是指女性的肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的一系列症候。宫寒的女性较不易受孕。

先天与后天的诸多原因造成了女性宫寒的症状，女性体质生来较弱，需要多加保养，一旦粗心大意就会造成严重的后果。

1、宫寒的症状

宫寒是指子宫及其相关生殖系统的功能呈一种严重低下的状态。

女性一旦患上宫寒，对外表现出来的症状，主要包括月经异常、体虚发胖、下腹坠胀疼痛等，而这些问题也正是影响<的主要原因，所以，女性在准备怀孕前先调理子宫环境是很有必要的。

在日常生活中，有宫寒的女性不要老吹空调，慎吃生冷的食物，也不要用冷水洗头洗澡；平时可以多吃些温补的食物，如龙眼、荔枝、羊肉等；还可以通过其他办法调理。

2、宫寒怎么调理

1. 快步走

这是最简便的办法，尤其是在鹅卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

2. 饮食调理

即使在夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等，平时应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、红枣、花生等。

3. 经期调理

月经期间用红糖、艾叶煮水喝，可暖宫、散寒、祛瘀。也可在月经前 3 天每天喝红糖水，以增加排经量。

4. 用中药泡脚

艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。

5. 艾条温灸

一般选取 2 个穴位，肚脐正中直下 1.5 寸处的气海穴，肚脐正中直下 3 寸处的关元穴。用艾条每天熏灸 30 分钟。