1、是否迷恋于x爱小说或者影视。每次看黄色小说或者影视时就会引起性冲动，必须选择手淫的方式来自慰。另外要看一看手淫刺激的强度，如果性高潮或者达到射精的时间延长，这就说明手淫过度。
2、身体是否处于衰退状态。手淫之后出现身体消瘦、全身无力，出现记忆力减退，失眠以及注意力不集中，说明出现了过度手淫。若是手淫的次数并不多但是有太大的精神负担，而且出现了神经衰弱的症状，这说明出现了过度手淫。
3、看看手淫的次数是否过多。一般两个星期左右就会充盈着大量的精液，会有想排泄的欲望，容易诱发手淫或者遗精。如果手淫的次数超过这个范围的话，说明手淫过度。
4、看看x器官有没有不适感。手淫之后如果出现性器官的麻木以及隐痛，或者手淫完成之后出现尿道烧灼感以及排尿不适，分泌物增多，这说明出现了过度的手淫。
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