孕妇不同阶段的正确睡姿，你做对了吗？

<之后，可不能这么睡得这么随便了。因为孕妇肚子上有负荷，如果还按照以前的睡觉陋习，受害的是肚子里的宝宝呀。那么睡姿如何把握呢？

1、妊娠早期（1~3个月）：随意

子宫仍在盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此不必过过分强调睡眠姿势。但应改变以往的不良睡姿，如趴着睡觉，或搂抱一些东西睡觉等。

2、妊娠中期（4~6个月）：侧卧或仰卧

这段时间要注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇 羊水过多 或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡 姿，这样会感觉舒服些，其它睡姿会产生压迫感。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，下肢用松软的枕头稍抬高。

3、妊娠晚期（7~10个月）：左侧卧位

这个时期的睡姿十分重要，应该采取左侧卧位。

因为下腔静脉的位置正好处于腹腔脊椎的右侧，如果向右侧卧，膨大的子宫不但会压适下腔静脉，而且子宫还会有不同程度的向右旋转，血管受到牵拉，从而影响胎儿的正常血液供应。

左侧卧位则可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对下腔静脉的压返，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。