孕妇消化不良吃什么水果好

孕妇消化不良吃什么水果好？消化不良的准妈妈应多吃富含膳食纤维和具有润肠效果的水果缓解不适，这几种水果不妨多吃。

孕妇消化不良吃什么水果好

1、梨

梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，可以增加准妈妈的饱腹感，同时也有助消化，让你的食物不会堆积肠胃。

2、香蕉

香蕉具有润肠通便的功效，其含有的膳食纤维可增加胃肠蠕动，缓解便秘症状，起到加快消化的作用，所以，改善孕妇消化不良可吃香蕉，要注意只有熟透的香蕉才有效果哦。

3、奇异果

奇异果不仅含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E、钾、镁，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维，可以促进消化和吸收，适合消化不良的准妈妈食用。

4、苹果

苹果中富含鞣酸、果胶、粗纤维等特殊物质，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，对于消化不良、便秘、腹胀、腹泻都有很好的疗效，孕妇消化不良可生吃苹果。

5、山楂

山楂含大量维生素C和酸性物质，可促进胃液分泌，增加胃中酶类，从而起到消食的作用，对消肉食积滞效果更佳，孕妇可吃些山楂促消化，但要注意孕妇不宜多吃，以免促进子宫收缩，提高流产的风险。山楂有活血通瘀的功效，对子宫有兴奋作用。

6、葡萄柚

葡萄柚含有丰富的纤维素，每100克葡萄柚就含有5600毫克纤维素，孕妇食用后可促进肠胃蠕动，促进消化，促进排毒，减轻腹胀、消化不良、便秘的症状。

7、火龙果

火龙果果肉的黑色籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物质，有助于胃肠蠕动、达到润肠效果，在加上火龙果中含有丰富的膳食纤维素，可调节肠胃功能，防止便秘，孕妇消化不良可吃些火龙果缓解不适。

健康小贴士

孕妇吃上述水果虽然可以缓解消化不良的情况，但要注意吃水果也要适量，不宜无节制的食用，以免引发其他问题。