备孕饮食禁忌

相比以前稀里糊涂地<，现代女性越来越重视科学<，这样做的好处显而易见：避免一些婴儿先天性疾病的同时，又有利于母体和胎儿的健康。那么正在备孕的宝爸宝妈们，想要生出健康聪明的宝宝，有哪些饮食禁忌呢？

1.严禁烟酒

那些想要聪明可爱健康宝宝的未来准爸妈们，千万不要再觉得生孩子是女人一个人的事情了。研究发现，烟酒是致胎儿畸形和智力低下的头号杀手，为了要孕育聪明宝宝，准爸爸先从放下手中烟酒开始。

2.避免咖啡因饮料

包括浓茶、可乐、咖啡等，可能会影响女性生理健康，降低受孕几率，影响胎儿神经系统发育，为了宝宝健康，还是忌口吧。

3.远离“垃圾食品”

包括腌制食品跟过多加工受污染的食品等，腌制食品含大量亚硝酸盐，而过多加工食品可能添加了大量色素、防腐剂、食品添加剂，这些食品虽然美味，但是对身体没有好处，还是远离吧。

4.避免高糖高油脂食品

备<<要合理均衡，身体要提前储备营养素，但是要警惕高糖和高油脂食物。高糖食品可能导致孕期糖尿病，高脂食品可能导致孕期肥胖和高血脂，因此，备孕期饮食以清淡为主。

5.避免盲目进补补品

想要宝宝，许多女性可能以为孕前进补有助于怀孕，也有助于宝宝和宝妈的身体健康。其实这种做法并不科学，不根据自身体质盲目进补，有可能适得其反。比如有些孕妇认为自己偏虚，食用人参进补，这样的问题是会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压。因此，想要孕前进补的女性，最好咨询下医生意见。

6.过敏性体质的人避免吃致敏食品

如果夫妻双方或家族有对麸质、花生过敏的历史，宝宝也很可能会遗传到。在备孕怀孕期间就要注意忌口了，以防发生并发症。

小结：备孕的准爸妈们除了要注意饮食之外，平时也要适当运动健身，保持充足睡眠。还有很重要的一点是保持愉快的心情哟，因为你开心了宝宝才会开心地到来呀！