饮食养生:夏季给身体除湿气最简单的方法

相信很多今天才看到这篇文章的小伙伴，还不确定自己是不是需要除湿，薄荷健康小编再简单地跟你列举一些要点，让你知道体湿危害并且能够清楚地判断自己是否体湿。如果你总感觉身体沉重困倦，就要小心了。

进入夏天，湿热来袭，影响着人们的身体健康和舒适感，故祛湿解热就显得非常必要。

中医认为，湿为阴邪，性质黏腻、秽浊，容易阻遏气机，从而影响体内气的运行，同时湿邪致病还有沉重、困倦的特点，这是因为空气中湿度增大，大气含有大量水气，皮肤汗液难以蒸发，阻碍了人体内的散热过程以及正常的气化功能。

下面就进入正题！

薄荷健康网小编今天采访后讨教到一个最简单的祛湿方法——喝粥！！！

今天为您推荐3款不错的养生粥，做法也很简单哦。。。

银花粥

饮食养生:夏季给身体除湿气最简单的方法

银花性味甘寒、气味清香。

用银花30g水煎后取浓汁约150ml，再用粳米50g，加水300ml煮成稀粥，分早、晚两次温服。

可防中暑，尤宜风热患者、头痛目赤、咽喉肿痛、高血压、冠心病患者食用。

荷叶粥

饮食养生:夏季给身体除湿气最简单的方法

取新鲜荷叶一片，洗净切碎，放入纱布袋中水煎，取浓汁150ml，加入粳米100g，冰糖适量，加水500ml，煮成稀粥，每天早、晚食一次。

荷叶气香微涩，有清热解暑、消烦止渴、降低血压和减肥等功效，与粳米、冰糖煮粥香甜爽口，是很不错的清热解暑良药。

薏米红豆粥

饮食养生:夏季给身体除湿气最简单的方法

薏米，可以治湿痹，利肠胃，消水肿。红豆，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

将红豆50g，薏米100g，加水约1000毫升熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。