将刷毛倾斜45°，并且朝向牙龈方向刷牙。尽可能刷到牙齿的每个面，刷完外侧、刷内侧、再刷咬合面；
1、将刷头放在牙上，刷毛大约呈45°，指向根部，轻微加压，使部分刷毛进入牙龈沟内。
2、从后牙开始，两三颗牙一组短距离水平颤动数次，然后将牙刷向牙冠处转动。再开始刷下一组。
3、用2的方法刷后牙靠舌头的那面，注意每组之间要有些重叠的部分。
4、将刷头竖直放在牙面上，自上而下颤动，刷上前牙。
5、刷头依旧竖放，前部刷毛接触下前牙牙龈缘，自下而上颤动。
6、刷毛指向咬合面，稍作用力前后来回刷。
注意：6岁以下的孩子是不能完全自己把牙刷干净的，需要家长的协助。
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