破抱睡最重要的是 “敢放”，也就是，与其放床就醒，不如醒着（迷糊）放床。
当然家长要掌握一定的放宝宝技巧，让宝宝更好的入睡。
1、注意放下的姿势
放下的时候，宝宝容易因为失重激发惊跳反射。
所以将宝宝放到床上时，要缓慢一些，避免头低脚高，可以先放屁股着床，再放下头部，稳定几分钟后再将手撤离。
撤离的时候，结合搂住胳膊、轻拍、按手等辅助，还要和宝宝念叨念叨，“宝宝乖乖睡觉，妈妈手拿掉了哦”，让宝宝有心理准备。
2、营造稳定的睡眠环境
为避免温差，让宝宝惊醒，家长可尝试手臂垫个毛巾，放下的时候连着毛巾一起，就不容易让宝宝对温度的变化产生警觉，睡稳一点再将毛巾撤离，以免造成窒息。
当然家长也可以尝试在宝宝迷糊入睡的时候将宝宝放在床上，适当的采用轻拍、白噪音、搂住等原地安抚的方式，用十几分钟完成入睡。
3、必要的辅助工具
如果实在困难，借助一些辅助工具，如襁褓等，适当的包裹可以减少宝宝易惊醒的情况。
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