婴儿晒太阳真的能补钙吗？
更新时间:2026-07-25 05:46:02 栏目: 婴儿饮食
晒太阳补得其实不是钙，而是促进维生素D的合成，维生素D能够帮助身体吸收饮食中的钙和磷酸盐，这些矿物质对骨骼、牙齿和肌肉的健康都很重要。
缺乏维生素D可能会出现肌肉酸痛，肌肉无力和骨痛等症状。甚至会减少钙的吸收，从而导致婴儿生长缓慢，骨骼软化和骨骼结构减弱，增加骨骼畸形，佝偻病和骨折的风险。
而获取维生素D的方式只有两种：膳食补充和晒太阳。
《中国居民膳食指南》中也表示了，鉴于养育方式及居住地域的限制，阳光照射可能不是6月龄内婴儿获得维生素D的最方便途径。
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