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宝宝喝果汁还是吃水果好？

更新时间：2026-05-14 05:33:33

给宝宝喝果汁不如直接吃水果。因为新鲜水果榨成汁后，维生素和膳食纤维含量减少，糖含量增加，从而宝宝发生肥胖的风险会增加。此外，喝惯了果汁的宝宝容易对其它没有味道的食物失去兴趣。所以建议1岁内宝宝不要喝果汁！1岁以后的宝宝喝果汁也要有所限制！

宝宝喝果汁还是吃水果好？

问题扩展

Q1、果汁自己亲手现挤的，也不能喝吗？

是的！因为这个跟手法没关系。家长可以用勺子挖或刮着给宝宝吃或做成水果泥。

Q2、已经开始给宝宝喝果汁了怎么办？

不用太焦虑！以后就别喂了，改吃水果，偶尔给挤一点尝尝味道，不占宝宝肚子，也没有太多问题。

Q3、1岁内宝宝可以喝纯牛奶？

不可以！建议1岁以后再给宝宝喝纯牛奶，给宝宝添加的牛奶最好选原味不含糖的全脂牛奶。因为过早、过量且长期让宝宝饮用牛奶，里面过多的钙、蛋白质和矿物质，容易加重宝宝肾脏负担，影响铁的吸收。

Q4、1岁内宝宝可以吃酸奶或奶酪吗？

不可以！建议1岁以后再给宝宝吃酸奶或奶酪。因为酸奶、奶酪等的蛋白质和矿物质含量远高于母乳，过早、过量容易增加婴幼儿肾脏负担。

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