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酸奶和益生菌的效果是不是一样? 两者冲突吗？

更新时间:2026-07-25 05:18:17   栏目: 健康资讯

经常会看到周围的朋友给宝宝买益生菌来吃，有病没病吃一袋，彷佛益生菌是无敌的灵丹妙药一样。今天有个妈妈还给我探讨，喝酸奶和吃益生菌效果一样吗?酸奶能不能代替益生菌呢?因为她算了一笔账，每天250毫升的酸奶大概2到3元，可是益生菌比如药店的培菲康，8粒就要10元呢。仔细算下，酸奶里面也是几亿株活菌，那个益生菌也是4亿，到底能不能互相替代呢?今天小芳编辑就给您好好唠唠关于益生菌和酸奶之间的事情。

先来说说酸奶，酸奶的作用大家都知道，帮助消化，但是有服用人群限制的，1岁一下的宝贝最好不要喝，有些妈妈还说2岁以下也不能喝。呵呵，其实也没有什么副作用了，记得喝完让宝宝漱口，以免酸奶中的糖分对牙齿有腐蚀。酸奶里面的添加都是活菌，比如乳酸杆菌加入鲜奶中发酵，使奶里面的乳糖转变成乳酸，更易消化吸收。酸奶也不易加热和空腹服用，因为乳酸菌很容易会被胃酸和温度的变化杀死，影响酸奶的口感和效果。

在宝宝免疫力低下，或者偶尔出现的胃肠不舒服，生病的时候，额外的服用一些益生菌来提高自身的免疫力。另外就是也可以服用微生态制剂奘灵水苏糖，非常适合婴幼儿服用，很多知名的奶粉里面都添加有水苏糖，就是为了促进小孩的胃肠功能和吸收功能的。奶粉里面都添加水苏糖，可见水苏糖的安全性是非常高的。

今天就浅谈到此，根据以上的分析，酸奶和益生菌的作用相互不能替代，平时可以让宝宝每天补充一些酸奶，益生菌从广义上面来讲是可以覆盖酸奶的食疗效果的，比如宝宝在感冒发烧，上呼吸道感染等诸多问题的时候，就会常常使用到杀菌的药物像抗生素类的，那么很多宝宝就会出现输液后胃口不好，大便不成形，腹泻等情况。这个时候就非常有必要补充益生菌，因为药物杀死了坏细菌的同时也一定程度上伤了宝宝肠道内的好细菌。这个时候再通过喝酸奶就非常的慢了。

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