临近过年高血压病人应注意饮食的控制

随着人们生活水平的提高以及生活压力的增大，高血压患者越来越多，甚至有向年轻化的趋势，高血压病致死率也出现逐年上升的趋势。那么高血压病人除了药物控制还要注意什么呢？下面我们就来了解一下高血压病人日常起居的注意事项。

治疗高血压除药物的综合治疗外，适当运动、日常的情绪控制及饮食也是很重要的辅助疗法。适当的体育运动能改善大脑皮质调节功能，缓解小动脉的痉挛，促进末梢血管扩张，减小血流阻力。适合高血压病患者的运动项目有太极拳、漫步、慢跑等轻度的有氧运动。

值得提醒的是，在运动之前要认真进行准备活动，切忌突然高强度运动，这会使血压爆发性升高，或致发病危险。尤其是现在天气较冷，运动强度要逐渐增加；尽量进行低强度、长时间的耐力性运动。每天运动20~30分钟，一周3次即可。

由于现在临近过年，高血压病人还应注意情绪及饮食的控制，避免大量饮酒、飙歌等使情绪太过高涨而引发一些高血压的突发病变。病人还应理控制情绪，保持开朗、平和的心情，少去嘈杂吵闹的环境，更要少参加高脂高能量的聚餐。平时饮食最好低盐、低钠、低脂、低热量，宜保持清淡饮食。