1、吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥，可以单独泡水饮用。
2、吃芝麻、花生。富含维生素E和多种<，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。
3、吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
4、多喝生姜红枣汤，健脾温胃、补血养颜还能祛风寒。
5、多吃牛羊肉、韭菜、胡萝卜等温补性食物，对于改善手足寒冷有帮助。
6、山药“主伤中补虚，除寒热邪气，补中益气力”，常食可缓解手脚冰凉；枸杞是上乘的滋补药，含有人体必需的各种<成分，山药炖枸杞口味清爽，低脂、高养分，帮助新陈代谢，并有降血脂的功效，适合多吃。
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